Pause relaxante et revitalisante

Se faire masser, c’est un peu comme ouvrir une parenthèse de bonheur, une porte vers le bien-être. La massothérapie a de nombreux bienfaits, agissant sur le corps et l’esprit. Les tensions musculaires sont apaisées, la mobilité articulaire est augmentée, la circulation sanguine est améliorée, ainsi que la qualité du sommeil. Psychologiquement, les massages aident à réduire le stress et à s’évader par l’esprit. Le temps d’une séance, le massothérapeute utilise plusieurs techniques, dont la pression, le mouvement, la vibration et la friction. Le saviez-vous ? Après un massage, il est recommandé d’éviter les activités intenses et de se détendre. Ce ne veut pas pour autant dire qu’il faut rester immobile. Quelques étirements doux sont conseillés.

Plusieurs types de massages thérapeutiques

Le massage suédois : Utilise des pressions (légères ou fermes) et des mouvements tels que l’effleurage et le pétrissage. Permet de détendre les muscles et d’améliorer la circulation sanguine.

Le massage deep-tissue : Implique un travail sur les nœuds musculaires en profondeur et permet de soulager les tensions.

Le massage shiatsu : Permet de rééquilibrer le corps à travers une pression exercée avec le pouce et les doigts au niveau des méridiens énergétiques.

Le massage ayurvédique : Utilise notamment de l’huile chaude avec des herbes pour favoriser la relaxation.

Le massage aux pierres chaudes : Utilise la chaleur des pierres pour détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine.

Le massage sportif : Adressé aux athlètes, il est conçu pour améliorer la récupération, les performances et relâcher les tensions.

Vous l’aurez compris, il existe des massages pour tous les besoins. Il suffit néanmoins de discuter avec le thérapeute en amont pour savoir ce qui vous convient le mieux et s’il y a des contre-indications.